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El verano trae consigo días más largos, temperaturas cálidas y emocionantes aventuras al aire libre. Sin embargo, también puede presentar desafíos para conciliar el sueño y disfrutar de un descanso reparador durante la noche. Las altas temperaturas, el aumento de la luz solar y otros factores pueden perturbar nuestro ciclo de sueño, afectando nuestra salud y bienestar.

Pero no te preocupes, en este artículo te daremos consejos para dormir bien en verano, y hablaremos de la gama de Aboca para conciliar el sueño: Sedivitax. 

Consejos para dormir bien en verano:

Mantén un ambiente fresco: Durante los meses de verano, es fundamental mantener una temperatura agradable en la habitación. Utiliza ventiladores o aire acondicionado para refrescar el ambiente y facilitar el sueño.

Controla la luz: La luz del sol puede interferir con nuestros ritmos circadianos. Usa cortinas opacas o persianas para bloquear la luz y crear un ambiente más oscuro y propicio para dormir.

Horarios regulares: Trata de mantener horarios regulares para acostarte y levantarte, incluso los fines de semana. Esto ayuda a mantener tu reloj interno en equilibrio.

Actividad física adecuada: Haz ejercicio durante las primeras horas del día, evitando entrenamientos intensos cerca de la hora de dormir.

Evita comidas pesadas y cafeína: Cena ligero y evita el consumo de cafeína al menos 6 horas antes de acostarte.

Relajación antes de dormir: Establece una rutina relajante antes de acostarte, como leer un libro, meditar o tomar un baño tibio.

Ropa de cama fresca: Utiliza sábanas y ropa de cama transpirables para mantener una sensación fresca y cómoda durante la noche.

El aliado natural para un sueño reparador: Sedivitax de Aboca.

La amplia gama de Sedivitax de Aboca, te ayudará a favorecer la conciliación del suelo, la calidad del sueño y la relajación.

Tenemos en diferentes formatos: cápsulas, gotas, infusiones y jarabe.

En conclusión dormir bien en verano es esencial para mantener nuestra salud física y mental. Sigue estos consejos para mejorar tu descanso durante la temporada estival. Y si necesitas un apoyo adicional, considera probar Sedivitax de Aboca, un producto natural que te ayudará a disfrutar de noches tranquilas y revitalizadoras.

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