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Hola a tod@s, soy Irene Lezcano, dietista-nutricionista en FarmActur y hoy os quiero hablar de los propósitos que nos solemos hacer con respecto a nuestro peso ⏳
Para muchas personas septiembre es el comienzo de nuevos objetivos ¿quién no tiene ya algún propósito para esta “vuelta al cole”? ??Uno de los más comunes es buscar un peso saludable ya que para muchos el verano ? es una época en la que cuesta mantener el peso o incluso se cogen unos algunos kilos de más ? No hay que recurrir a dietas milagrosas o aquellas que prometan pérdidas de peso rápidamente y sin adquirir ningún tipo de hábito. Unas recomendaciones generales que pueden ayudarte son:
?Aumentar el consumo de verduras, hortalizas y frutas
?Escoger cereales INTEGRALES
?Tener presente las legumbres en tu alimentación
?Reducir el consumo de ultraprocesados??
? ¡Y otro de los que más cuestan… Hacer actividad física! ??‍♀️⛸⚽️
Aunque para un tratamiento personalizado que te ayude a conseguir los objetivos que te propongas, no dudes en consultarme?

¡Hasta la próxima!