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Recomendaciones nutricionales

13 Sep 2019, by Farmactur in Farmactur

Hola a tod@s, soy Irene Lezcano, dietista-nutricionista en FarmActur y hoy os quiero hablar de los propósitos que nos solemos hacer con respecto a nuestro peso ⏳
Para muchas personas septiembre es el comienzo de nuevos objetivos ¿quién no tiene ya algún propósito para esta “vuelta al cole”? 👆🏻Uno de los más comunes es buscar un peso saludable ya que para muchos el verano 🏖 es una época en la que cuesta mantener el peso o incluso se cogen unos algunos kilos de más 😚 No hay que recurrir a dietas milagrosas o aquellas que prometan pérdidas de peso rápidamente y sin adquirir ningún tipo de hábito. Unas recomendaciones generales que pueden ayudarte son:
🔺Aumentar el consumo de verduras, hortalizas y frutas
🔺Escoger cereales INTEGRALES
🔺Tener presente las legumbres en tu alimentación
🔺Reducir el consumo de ultraprocesados🍟🥐
🔺 ¡Y otro de los que más cuestan… Hacer actividad física! 🏃🏻‍♀️⛸⚽️
Aunque para un tratamiento personalizado que te ayude a conseguir los objetivos que te propongas, no dudes en consultarme📱

¡Hasta la próxima!

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